Category:

Шёл -дцатый день самоизоляции

Шёл -дцатый день самоизоляции. «Надоело» - вдруг заорала я, и пнула со злости мусорное ведро. Кот с перепугу подпрыгнул и шмыгнул в стиральную машинку. Захлопнув дверцу задней лапой, он стал усиленно изображать из себя космонавта, самоизолировавшегося в открытом космосе. Наверное, он что-то знал. Муж вошёл на кухню, задумчиво пережёвывая листик салата, посмотрел, хмыкнул и ушёл. Сын только молча возвёл глаза к потолку.

Шёл -дцатый день самоизоляции. Я стояла у плиты каждый день, готовя на семью из трёх человек не считая кота. Каждый вечер мне приходилось ломать голову над меню, чтобы было вкусно и разнообразно. Уже хотелось послать всех подальше с их дефлопе с крутонами, и забиться в самоизолированную норку.

Шёл -дцатый день самоизоляции. И тут мне пришла в голову «свежая» мысль, «А почему бы не попробовать доставку готовой еды?». Порыскала по интернету и остановилась на Вкус Вилле. Марка мне знакома, регулярно покупаю там продукты. Они свежие и вкусные, потому я понадеялась, что готовая еда будет не худшего качества, чем продукты.

На сайте food.vkusvill.ru подобрала себе рацион сбалансированный на 1200 Ккал, хотя, сразу скажу, для женщины в самоизоляции это многовато. Но тут уж, кто сколько ест. Конечно, можно выбрать и другие рационы: Спортивный, Детокс, и даже Просто еда. В каждом рационе можно регулировать количество калорий. Для вегетарианцев там тоже есть.

Так как все мы, даже дома, носим маски ниндзя и купаемся в спиртовом растворе, то позвонив оператору, я применила виртуальную пытку калёным железом и в первую очередь узнала всё о безопасности производственного цеха. 

Ответы меня порадовали. Передаю дословно, специально записывала на диктофон: «У нас на производстве внедрены следующие меры: Во-первых, на входе у всех сотрудников измеряем температуру. Если 37, то человек до работы не допускается. В течение дня температура также измеряется 2 раза. Появилась дополнительная вентиляция и обеззараживающие лампы, обработка помещения антисептиками. Все работают в масках и перчатках. И всегда так работали, не только сейчас. У нас сразу появилась бесконтактная доставка — курьер оставляет пакет в нужное место и уходит. Все контейнеры хорошо запечатаны и внешние воздействия им нипочём. Что касается каш и салатов, то греть их можно по желанию. Многие говорят, что они и так вкусные».

Что касается курьера, подтверждаю. По утрам, в промежуток выбранного времени, приходит смс – Доброе утро! Это курьер. Ваш пакет с рационом у двери. Мы заботимся о Вашем здоровье. Хорошего дня».  И фоточка моего пакета у двери. Такие милые))) С утра настроение поднимают. Высовываю нос из дверей, у двери стоит пакет, а курьер за пять метров у тамбурной двери стоит смотрит, чтобы никто мой пакетик не спёр.

Ну и покажу, что же мне приносили. Рацион разнообразный, здесь включены и овощи, и фрукты, и каши, и мясо, и рыба, и ещё много всего. 

Первый день: 1-й завтрак – холодный фраппе, буритто.

2-й завтрак: тёплый салат из пшена с брюссельской капустой и грибами.

Обед: суп из курицы и кукурузы с кокосовым молоком. Рулет из судака и лосося с нутом томлёным в томатах.

Полдник: творожно-яблочный пирог.

Ужин: картофель по деревенски, запечённый судак с морковным пюре и домашней аджикой.

Кстати, вы же понимаете, что сейчас крайне необходимо поддержать наш иммунитет. Так вот, наше питание – это наш иммунитет. Ну не весь, конечно, но 70 %, да. В нашем желудке живут 1.5 кило полезных бактерий! (то-то я думаю, кто там революцию устраивает, когда я долго не ем). И эти бактерии надо кормить. Все вот эти вот витамины, минеральные и питательные вещества, пребиотики с пробиотиками. Вкус Вилл просёк эту медицинскую фишку и стал делать правильное питание. Т.е., поддерживая свой кишечник, мыы поддерживаем иммунитет. Несложно, правда?

Смотрим дальше. Второй день.

1-й завтрак: драники со сметаной. Морс из лесных ягод.

2-й завтрак: сэндвич с куриной грудкой и цукини.

Обед: суп из фасоли маш. Индейка в тосканском соусе.

Полдник и ужин я всё-таки объединила. Из-за работы прошляпила полдничное время)) Свежие овощи с греческим дзадзыки и ломтиками феты. Рулет из судака и лосося с нутом томлёным в томатах.

Как вы заметили, рацион состоит из пяти приёмов пищи. Между приёмами должно проходить 2-3 часа, а не вот эта вот односуточная обжираловка после работы на ночь. На каждом контейнере наклеена этикетка с номером приёма. 1 – это завтрак, 2 – второй завтрак, 3 – обед, 4 – полдник, 5 – ужин. Кстати, калорийность зависит от того, что вы хотите от этого питания. 800 Ккал – разгрузочное меню. 1200 – для поддержания формы. 1500 – для тех, кто хотя бы два раза в неделю уделяет внимание тренировкам своей тушки.

Рацион третьего дня состоял из:

1-й завтрак: каша овсяная на молоке с зелёным яблоком (обожаю овсянку).

2-й завтрак: творог зернёный с кусочками свежей груши и мяты.

Обед: салат со свеклой и яблоком. Суп сырный с цветной капустой и куриной грудкой.

Полдник: салат тунец-авокадо с апельсиновой заправкой.

Ужин: сэндвич с индейкой и карамелизированным луком.

Каждую неделю меню меняется. И если вы заметили, это не диета, и не жёсткие ограничения. В меню есть всё, и мучное, и молочное, и мясо, и рыба. Но в том-то и дело, что всё сбалансировано и расчитано. Меню и расчёт КБЖУ можно посмотреть здесь.

Так что, теперь #яостаюсьдома добрая, сижу в своей изоляции счастливая. Спокойно работаю, изучаю иностранный язык, фотодело, никого по лбу поварёшкой не бью, и кот без опаски взбирается мне на колени по вечерам, чтобы вместе со мной посмотреть какое-нибудь кино.


promo kiki_morok july 13, 2016 15:08 293
Buy for 30 tokens
Привет всем, заглянувшим в мой дом! Зовут меня Инга, проживаю в Москве. По образованию медик, а в душе творческий человек. В блоге своём пишу о себе, о жизни, об окружающем. Иногда пишу обзоры каких-либо товаров, услуг, с удовольствием участвую в блог-турах, поэтому по вопросам сотрудничества…

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.